Jaha, das Wetter bei unseren Walks: Stürmisch sollte es laut Vorhersage sein und regnerisch. Tatsächlich war es ganz schön frisch und windig, aber auch dieses Mal hatte ich trockenes Wetter mit ein bisschen Sonne bestellt und bekommen. Wie gut. Die kleine Pause vom Alltag konnte beginnen.
Achtsam geht überall
Wie üblich trafen wir uns vor dem Haferkater im Pasinger Bahnhof und gingen flott los. Dieses Mal ging es in Richtung Pasing Arcaden, denn achtsam zu sein ist überall möglich. Und so ging es darum, im Einkaufszentrum mit allen Sinnen wahrzunehmen, ohne Eile ein bisschen zu verweilen und vielleicht etwas ganz anderes zu erleben als sonst. Sehr spannend, wie unterschiedlich die Blickwinkel und Eindrücke waren.
Austausch und Ausblick
Über den kleinen Innenhof am Rathaus, wo wir unsere Nasen forderten, ging es anschließend in den Stadtpark, entspanntere und belebtere Wegstücke wechselten sich ab. Ruhe fanden wir an der kleinen Kirche Mariä Geburt, am Würmkanal und in meinem Praxisraum, wo wir uns eine Meditation zum Abschluss gönnten.
Auswahl der Impulse für den (Arbeitstag-)Alltag
Einige der wichtigsten Impulse für mehr Achtsamkeit im Alltag: Öfter mal einen Gang runterschalten. Im Hier und Jetzt sein beruhigt. Die Zeitspanne am Tag, wenn das Licht verschwindet, hat einen besonderen Reiz. Der Herbst hält viele Sinneseindrücke bereit: Das Herbstlaub raschelt, die Farben in der Natur sind intensiv). Während einer Meditation können Botschaften ankommen.
Vielen Dank an Euch, die Ihr dieses Mal dabei wart. Es war mir wieder eine Freude!
Text: Conny Rüping
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