Woran erkenne ich, dass es sich bei bestimmten Eigenschaften um ein Gefühlserbe handelt und wie kann ich es als solches identifizieren, wenn ich nur wenig über die Vergangenheit meiner Familie weiß?

Ein Gefühlserbe kann an wiederkehrenden Mustern im eigenen Verhalten erkannt werden, bei denen man sich selbst nicht versteht oder immer wieder denselben Fehler macht, obwohl man eigentlich weiß, dass es besser wäre, anders zu handeln. Das Wesen des (transgenerationalen) Traumas ist, dass es am Verstand vorbei das Handeln bestimmt.
Um die Herkunft zu identifizieren, kann es hilfreich sein, sich ruhige Momente zu nehmen und auf die Körperempfindungen zu achten, die mit bestimmten Situationen verbunden sind. Durch diese Übungen können oft Bilder oder Gefühle aufkommen, die auf unbewusste Verbindungen zur Familiengeschichte hinweisen. Auch das Anhalten und Erkunden dieser Bilder kann helfen, das Gefühlserbe zu erkennen und anzugehen.
Ein weiterer Weg, mehr über die eigene Familiengeschichte herauszufinden, wenn andere Familienmitglieder auch nur wenig über die Vergangenheit der Familie wissen, oder nicht darüber reden wollen, ist die Recherche in Archiven.