„Ein achtsamer Atemzug kann alles verändern." – Jon Kabat-Zinn
Mit diesem Gedanken im Gepäck widmete sich unser jüngstes Online-Treffen am 4. März 2026 einem Thema, das wir meist unbewusst tun, aber bewusst einsetzen können: der Atmung als Werkzeug zur Selbstregulation.
Übung & Breakout-Session
Nicole Broede führte uns durch drei praktische Übungen, mit denen wir unseren Körper gezielt steuern können. Zwei davon helfen dabei, in stressigen Momenten runterzukommen und das Nervensystem zu beruhigen, eine dritte dient als Aktivierungsboost, wenn man Energie und Fokus braucht. Wer die Übungen einmal selbst erlebt hat, versteht schnell, wie wirkungsvoll dieses einfache Mittel im Alltag sein kann.
Raus aus dem Alltag, rein ins Netzwerktreffen: erfrischt, inspiriert, erfolgreich.
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Nur für Vereinsmitglieder
In zwei Breakout-Sessions hatten wir die Gelegenheit, uns auszutauschen. Es gab gute Gespräche, die einmal mehr gezeigt haben: Auch online lässt sich das eigene Netzwerk wunderbar erweitern und pflegen.
Text: Rainer Kratzmann
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