Unsere Expertin Felicitas Richter empfiehlt Selbstständigen die Pomodoro Technik: Hier solltest du nach 25 Minuten konzentrierter Arbeit stets eine fünfminütige Pause einlegen. Nach vier Arbeitsphasen legst du eine längere Pause (ca. 15 bis 20 Minuten) ein.
In diesen Pausen kannst du dich kurz entspannen und deine Kinder können zu dir, ohne dich bei der Arbeit zu stören.
Um nun gänzlich zu verhindern, dass deine Familie in dein Büro hereinplatzt, könnt ihr auch gemeinsam "Bitte nicht Stören-Schilder" basteln. Wenn deine Kinder schon älter und digital bewanderter sind, können sie mithilfe einer App oder eines digitalen Kalenders deine Arbeitszeiten überblicken.
Sobald du merkst, dass dein Rhythmus aufgrund deiner Familie, Terminverschiebungen oder unerwarteten Ereignissen aus dem Gleichgewicht gerät, solltest du deinen Arbeitsalltag neu organisieren oder optimieren.
Und vergiss nicht, dir auch mal selbst auf die Schulter zu klopfen. Es ist nicht immer einfach den Familienalltag zu meistern, doch du machst das ganz großartig!
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