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Arbeit am Bildschirm: Was ist das Office-Eye-Syndrom?
Akzeptierte Antwort
Das sogenannte "Office-Eye-Syndrom" und seine Ursachen hängen nicht nur mit der klassischen Bildschirmarbeit im Büro zusammen, sondern haben mit der dauerhaften Naharbeit, dem starren Blick und wenig Augenbewegungen zu tun: Selbst das Lesen eines Buches kann sich als anstrengend erweisen. Typisch […]
Was kann ich gegen "Büroaugen" und damit einhergehende Beschwerden tun?
Wie z.B. müde Augen, Nacken- und Schulterverspannungen.
Akzeptierte Antwort
Um “Büroaugen” vorzubeugen, kannst du viele verschiedene Dinge tun. Zunächst: Du solltest deinen Bildschirm optimal einstellen, um eine bessere Sicht und Lesbarkeit zu gewährleisten. Setze dich aufrecht hin. Nun sollte die Bildschirmoberkante unterhalb der Sehachse, idealerweise auf Kinnhöhe, […]
Wie kann das Konzept des Visualtrainings die Augengesundheit verbessern?
Und wie sollte man Bildschirme optimal platzieren?
Akzeptierte Antwort
Das Ziel von Visualtraining ist, die Belastung des visuellen Systems zu minimieren und die Sehqualität zu verbessern. Die Reizaufnahme über die Augen, die Weiterleitung ans Gehirn und die Verarbeitung der Sinneseindrücke gehören zum visuellen System. Andere Begriffe für Visualtraining sind z. B.
Sehbeschwerden im Dunklen: Was kann ich dagegen tun?
Akzeptierte Antwort
Hast du subjektive Sehbeschwerden, insbesondere im Straßenverkehr, bei Dämmerung oder nachts, solltest du dem Optiker deines Vertrauens einen Besuch abstatten. Der Experte empfiehlt, eine Brille mit einem Blendfilter zu besorgen, um Blendung und Unsicherheit während des Autofahrens zu reduzieren.
Warum ist die Augenbeweglichkeit wichtig?
Akzeptierte Antwort
Das Starren in die Ferne ist entspannend, während Naharbeit anstrengend für die Augen ist. Die Augenmuskeln, insbesondere des Ziliarmuskels, sind wichtig für die Akkommodation und Beweglichkeit der Augen. Da viele Menschen den Großteil ihres Tages am Bildschirm verbringen, neigen sie dazu, den […]
Was sollte ich beachten, wenn ich altersweitsichtig werde?
Akzeptierte Antwort
Du kannst davon ausgehen, dass du auch irgendwann Altersweitsichtig wirst. Auch dann wenn du bisher kurzsichtig warst oder noch nie eine Brille tragen musstest und „Adleraugen“ hast. Wenn du dann altersweitsichtig wirst, dann empfiehlt der Experte entweder mit einer Arbeitsplatzbrille oder einer […]
train-see-Methode: Was ist das?
Akzeptierte Antwort
Die train-and-see-Methode basiert auf verschiedenen Säulen und verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der darauf abzielt, entspanntes Arbeiten am Bildschirm zu ermöglichen. Die Methode besteht aus 8 Bereichen. Zum einen die übergeordneten Themen wie: - Ergonomie - Ernährung - (Augen-)Gesundheit - […]
Warum arbeiten so viele Selbstständige bis tief in den Abend hinein?
Warum finden sie kein Ende?
Akzeptierte Antwort
Selbstständige arbeiten im Vergleich zu Angestellten oftmals sehr lange und bis spät in den Abend hinein. Sie können nicht einfach nach Hause gehen und das Business Business sein lassen, da sie eine ganz andere Rolle haben: Sie sind Vertriebler, Geschäftsführer und Controller in einem. Abschalten […]
Wenn ich als Selbstständiger heute bereits mit dem Rücken zur Wand stehe und meine Anforderungen mich erschlagen - wie sortiere ich mich?
Funktioniert das auch kurzfristig?
Akzeptierte Antwort
Solltest du das Gefühl haben, von deiner Arbeit erschlagen zu werden, kann es helfen, dir erstmal einen Überblick über alle Tätigkeiten und Aufgaben zu verschaffen. Danach kannst du dir einen Tag für dich nehmen, dich zurückziehen und dabei die wichtigsten und dringlichsten Aufgaben abarbeiten. An […]
Was ist Power Napping?
Was unterscheidet es vom Einschlafen oder dem Schlaf in der Nacht?
Akzeptierte Antwort
Beim Power Napping versucht man in einer kurzen Zeitspanne, meist sind es um die 15 Minuten, sich zu entspannen und zu schlafen, um danach mit neuer Energie und Tatendrang seinen Aufgaben weiterzugehen. Unter Power Napping versteht man allerdings nicht das richtige Einschlafen, sondern vielmehr […]
Was bewirkt Power Napping?
Geht es vor allem darum, ausgeruhter zu sein? Oder steigert es auch die Leistungsfähigkeit und bringt gesundheitliche Vorteile? Wenn ja, welche?
Akzeptierte Antwort
Power Napping tut vor allem unserer Gesundheit gut und stärkt das Immunsystem, denn: - der Blutdruck wird gesenkt - das Risiko für Herzerkrankungen sinkt - die Leistungs- und Reaktionsfähigkeit werden gesteigert - das Gedächtnis wird klarer - die Konzentrationsfähigkeit steigt - die allgemeine […]