Die train-and-see-Methode basiert auf verschiedenen Säulen und verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der darauf abzielt, entspanntes Arbeiten am Bildschirm zu ermöglichen. Die Methode besteht aus 8 Bereichen.
Zum einen die übergeordneten Themen wie:
- Ergonomie
- Ernährung
- (Augen-)Gesundheit
- Stressvermeidung (also neben Entspannungsmethoden auch Methodenkompetenz)
Und dann noch die Besonderheiten von Visualtraining, nämlich die Facetten:
- Zusammenspiel beider Augen
- Augenbeweglichkeit
- Akkommodation (Scharfstellen auf unterschiedliche Seh-Entfernungen)
- Gehirnintegration (u.a. die Fusion der beiden Seheindrücke)
Das Hauptziel ist es, Menschen, die am Bildschirm arbeiten, dabei zu unterstützen, ihre Arbeit leichter und effizienter zu gestalten, indem sie mehr Konzentration, Energie und dadurch bessere Leistung erlangen. Die Methode bietet kleine, wenig zeitintensive und gut im Büro umsetzbare Übungen und Veränderungen an.Die sind darauf ausgelegt, diese Ziele zu erreichen, ohne unrealistische Versprechungen zu machen, wie zum Beispiel das Wegtrainieren der Brille.
Die train-and-see-Methode ist an der Realität orientiert und fokussiert sich auf Menschen, die spezifische Probleme am Bildschirm haben. Dabei spielt auch Stressvermeidung und Entspannung eine wichtige Rolle. Methodenkompetenzen müssen erlernt werden, um diese Ziele zu erreichen. Insgesamt steht diese Methode für eine praktische und alltagstaugliche Herangehensweise, um die Herausforderungen der Bildschirmarbeit zu bewältigen.
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