Das Starren in die Ferne ist entspannend, während Naharbeit anstrengend für die Augen ist. Die Augenmuskeln, insbesondere des Ziliarmuskels, sind wichtig für die Akkommodation und Beweglichkeit der Augen. Da viele Menschen den Großteil ihres Tages am Bildschirm verbringen, neigen sie dazu, den Kopf zu bewegen, anstatt die Augen zu bewegen, was zu Muskelverspannungen führen kann.
Der Experte empfiehlt hier folgende Übung zu machen: Versuche deine Augen in verschiedene Richtungen zu bewegen. Die Übung kann anfangs anstrengend sein, da die Augenmuskeln möglicherweise untrainiert sind. Falls du eine Brille trägst, solltest du diese für die Übung absetzen. Am Ende solltest du kurz deine Augen schließen und dich entspannen.
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