Referentin: Andrea Koltermann, Rommerskirchen
Organisation und Moderation: Ina Breuing
Chat-Moderation: Lisa Fischinger
Deine Stimme wirkt – noch bevor deine Inhalte es tun. Unsere Stimme nehmen wir als selbstverständlich wahr, obwohl sie für unsere Botschaften im beruflichen und privaten Bereich enorme Bedeutung hat.
Andrea Koltermann, unsere Referentin, ist als Logopädin, Sprech- und Stimmtrainerin tätig und Autorin des Buches „Erfolgsgeheimnis gutes Sprechen“. Nach 15 Jahren in eigener logopädischer Praxis begleitet sie heute Führungskräfte, Selbstständige, Dozent/innen und Menschen in Sprechberufen dabei, ihre Stimme gezielt und wirkungsvoll einzusetzen.
Was macht eine tragfähige und belastbare Stimmung aus?
Eine präzise Artikulation und ein angemessenes Sprechtempo, damit unser Gegenüber uns mühelos versteht und sich 100%ig auf den Inhalt konzentrieren kann und eine physiologisch gute Atmung und Körperhaltung, damit wir alle Resonanzräume unseres Körpers gut nutzen können. Und wir haben in diesem Theorieteil verstanden, dass die Stimmbänder Muskeln sind und nur bei einer insgesamt gut entspannten Muskulatur des ganzen Körpers elastisch schwingen und gute Töne produzieren können.
Was können wir für einen guten Klang und Stimmpflege tun?
Gemeinsam haben wir unter Andreas Anleitung Übungen gemacht, um der Stimme ein Warm-up vor dem Einsatz zu gönnen. Besonders wirksam sind z.B. Kopf- und Schulterkreisen, das Aufrichten der Wirbelsäule, Lippensprudeln, Pleuelübungen, bei denen wir die Zunge gegen die unteren Schneidezähne drücken, um den Kehlkopf zu entspannen, Summen und Laxvox, das Blubbern mit einem ca. 1 cm dicken Schlauch (z.B. aus dem Baumarkt) in eine Wasserflasche. Beim Einsatz selbst bietet sich warmer Tee an, der die Stimmbänder gut befeuchtet und bewusstes Entspannen und aufrechtes Stehen oder Sitzen.
Raus aus dem Alltag, rein ins Netzwerktreffen: erfrischt, inspiriert, erfolgreich.
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Und was sollten wir lieber lassen?
Rauchen, scharfe Getränke und Bonbons etwa sind Gift für die Stimme. Und ganz wichtig: Wenn wir einen Kloß im Hals spüren, sollten wir lieber einen Schluck trinken, anstatt uns zu räuspern. Beim Räuspern schlagen die Stimmbänder hart gegeneinander, verspannen noch mehr und die Stimme wird heiser.
In ihrem neuen Buch mit dem Arbeitstitel „Gib deinem inneren Kind eine Stimme“, das in Kürze erscheint, wird Andrea Koltermann uns mit spannenden Erkenntnissen über diese besondere Verbindung überraschen. Mehr dazu liest du in dieser LinkedIn-Reihe.
Bitte beachte: Da der persönliche Austausch im Mittelpunkt dieser Veranstaltung steht, wird sie nicht aufgezeichnet.
Ausblick
Text: Ina Breuing
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