Wie bleibe ich am Tag fokussiert und konzentriert?

Um das Konzentrations-Level tagsüber hochzuhalten, gibt es verschiedene Methoden:

• Halte deine Pausen ein: Nach spätestens 90 Minuten solltest du eine Pause machen. Bist du vorher bereits erschöpfst, ziehe die Pause vor.
• Bewege dich: Durch die Bewegung wird im Gehirn ein Hormon aktiviert, das für eine höhere Leistung sorgt.
• Prioritäten- und Energiemanagement: An Tagen, an denen du sehr motiviert und energiegeladen bist, solltest du die Dinge erledigen, die besonders wichtig und dringend sind und großen Einfluss auf die eigenen Ziele haben.
• Passe deine Tätigkeiten an deinen Tagesrhythmus an
• Minimiere die Ablenkung.

Ich habe versucht, die Antwort der Expertin kompakt zusammenzufassen, empfehle dir aber den Mitschnitt selbst anzuschauen oder anzuhören.