Wie kriegen wir negative Glaubenssätze und Überzeugungen wieder aus unseren Köpfen heraus?

Um negative Glaubenssätze aus deinem Kopf zu bekommen, solltest du dir zunächst bewusst machen, dass es sich dabei nur um eine Information handelt, die nicht unbedingt auf Wissen, sondern auf Emotionen fundiert. Die reale Welt und Wahrnehmung anderer wird nicht unbedingt widergespiegelt.

Zunächst solltest du dir bewusst sein, dass es ganz normal ist verschiedene „Hirngespenster“ zu besitzen. Achtsamkeit ist der nächste Schritt: Woher kommt mein Glaubenssatz? Kommt das von meinem Partner, meiner Kollegin oder vielleicht sogar von mir selbst? Was für Informationen sind in ihm verarbeitet?

Du solltest Themen immer hinterfragt und differenzieren: Erst dann kann etwas dagegen unternommen werden.

Ich habe versucht, die Antwort der Expertin kompakt zusammenzufassen, empfehle dir aber den Mitschnitt selbst anzuschauen oder anzuhören.