Wie gehe ich mit Misserfolgen um, wenn etwas nicht so geklappt hat, wie ich mir das vorgestellt habe?

Setzt du dir beispielsweise zu hohe Ziele, ist es kein Wunder, dass du frustriert bist und am liebsten den Kopf in den Sand stecken würdest.

Statt sich nun ausschließlich auf die negativen Gedanken zu konzentrieren, solltest du lieber versuchen, positive Schlüsse aus der Situation zu ziehen. Natürlich ist es schade, wenn du deine Ziele nicht erreicht hast, aber mit neuer Kraft und Ressourcen kannst du wiederum neue Ziele anstreben.

Möchtest du die aufgestauten Gefühle irgendwie herauslassen, erklärt die Expertin, kann ein "Jammer-Stuhl“ benutzt werden. Hierfür benötigst du einen Stuhl und ein Schild mit der Aufschrift: "Jammer Stuhl".
Setze dich jetzt auf den Stuhl und lasse deiner Frustration und Enttäuschung freien Lauf.
So wird nicht dein ganzer Alltag oder deine ganze Wohnung mit negativer Energie verseucht, sondern deine Sorgen und Gefühle bleiben an diesem Stuhl kleben.

Nun bist du klarer im Kopf und kannst deine Situation aus einem neuen Blickwinkel betrachten.